{"product_id":"ansia","title":"Meno Ansia, Più Energia","description":"\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003cem\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003eStrategie rapide ed efficaci per gestire stress e ansia nella vita lavorativa\u003c\/span\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSe la mente corre da un pensiero all'altro anche fuori dall'orario di lavoro, se le notti faticano ad arrivare al sonno, se ogni scadenza si trasforma in tensione — questa guida è pensata per te.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn 8 capitoli brevi e autonomi trovi strumenti pratici, basati su evidenze scientifiche (tecniche di respirazione, micro-mindfulness, terapia cognitivo-comportamentale, gestione del tempo), pensati per essere usati nel corso di una vera giornata di lavoro: tra una riunione e l'altra, prima di una scadenza, dopo una discussione difficile. Nessuna lettura impegnativa: ogni capitolo si affronta da solo, in pochi minuti, e si torna agli altri quando servono.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCosa trovi all'interno: come riconoscere i segnali del burnout prima che si aggravi, tre tecniche di respirazione per il reset immediato, micro-pratiche di mindfulness da 5 minuti, un metodo in tre passaggi per ristrutturare i pensieri ansiosi, strumenti per riprendere il controllo del carico di lavoro, le abitudini quotidiane che proteggono la mente, e un piano d'azione settimanale per mettere tutto in pratica.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn ebook pratico, non un sostituto della terapia: il capitolo finale ti aiuta a riconoscere quando è il momento di chiedere supporto professionale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📄 14 pagine · formato PDF, leggibile su ogni dispositivo\u003c\/p\u003e","brand":"Il mio negozio","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54482108711240,"sku":null,"price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0952\/3540\/8200\/files\/Copertina_Ebook.png?v=1793632244","url":"https:\/\/digora.store\/products\/ansia","provider":"Digora","version":"1.0","type":"link"}